Voordelen van zwangerschap yogalessen + keuzes bij jou in de buurt!
Als je nog nooit eerder yoga hebt geprobeerd, is zwangerschap zeker het moment om het een kans te geven! Zwangerschaps yogalessen zijn niet alleen geweldig voor aanstaande moeders, maar ze bieden ook een aantal extra voordelen wanneer het toekomstige ouderschap aangaat. Yoga is een methode om precies te ontdekken hoe je bewust kunt zijn. Het gaat erom hoe je precies het verschil tussen je lichaam en je geest kunt ontdekken. U zult zowel ademhalingsmethoden als meditatie ontdekken, samen met lichamelijke oefeningen. Reken op ons, deze dingen zijn beschikbaar bij arbeid en bij het ouderschap!
Wanneer je baby bijvoorbeeld een uur rechtstreeks schreeuwt of je jonge kind voor de 20e keer voor het ontbijt tegen je schreeuwt, kun je je geest psychologisch verwijderen. Je zult de vaardigheden hebben om wat adem te halen en om te gaan met de dag, in plaats van je geduld te verliezen!
Wat zijn de voordelen van zwangerschapsyoga?
Prenatale yoga is afgestemd op verwachtende moeders die impliceren dat de bewegingen verschillend zijn en typisch eenvoudiger op het lichaam. Zwangerschaps yogalessen zullen je precies instrueren hoe je kunt ademen en je geest moeten kalmeren. Ze kunnen u zelfs helpen om uw bekkenbodem te verbeteren. Dit zal met name nuttig voor u zijn tijdens de bevalling.
Zoals bij elk type nieuwe trainingsregime, praat dan met uw arts voordat u begint met prenatale yoga.
Uw ligamenten en spieren strekken
Tijdens de zwangerschap groeien buiken en maken ze ruimte voor de bit. Je ligamenten en spieren strekken zich langzaam uit om ruimte te maken voor je baby. Dit is opmerkelijk, maar kan extreem pijnlijk zijn voor ons lichaam. Je prenatale yoga -instructeur zal je helpen die spieren en ligamenten te strekken om ervoor te zorgen dat ze niet zo goed strak worden en verbonden zijn!
Je geest kalmeren en ademen
Tijdens je prenatale lessen zul je ook precies ontdekken hoe je je geest kunt kalmeren en ademen met een paar van de hardere stukken. Dit is precies wat u tijdens de bevalling vereisen. Als je yoga kunt gebruiken om zowel je fysieke als mentale pijnen te scheiden, kun je met je arbeidspijnen als een baas werken.
Ontmoet andere aanstaande moeders bij uw zwangerschapsyogales
Je zult niet alleen precies ontdekken hoe je moet ademen en zich tot een eenvoudige ongemak uitstrekken, maar je zult waarschijnlijk ook andere verwachte moeders voldoen. Het hebben van een ondersteunende sfeer is noodzakelijk voor een verwachte vrouw. Deze klassen helpen je je “Mom Tribe” te ontwikkelen. Moederschap is zoveel eenvoudiger als je andere vrouwen hebt om mee te praten. Ze zullen je gevoelens begrijpen, zowel emotioneel als fysiek.
Zelfs nadat je de baby hebt gekregen, kun je deze vrouwen bellen voor speeldata en koffiedata!
Hoe ontdek je een prenatale yogales?
Dankzij Google is het ontdekken van een prenatale yogales bij jou in de buurt van jou tegenwoordig heel eenvoudig. Typ gewoon “Prenatale yoga bij mij in de buurt” en je zult zeker een kaart ontdekken die vol klassen dicht bij je ligt. Geef vervolgens de studio en krijg nog meer details over hun specifieke klassenaanbiedingen!
Je kunt ook door klassen en instructeurs met yogafinder.com of yogaalliance.org bladeren. Klik gewoon op de knop “Zwangerschapsyoga bij mij”, evenals je voila! U kunt ook inspecteren op zwangerschapslessen bij u in de buurt op internet via Google Maps hier!
Sarahbethyoga op YouTube is ook een uitstekende keuze, en is ideaal voor wanneer je niet het huis uit kunt!
Haal diep adem en ga naar yoga
Er zijn zo talloze voordelen, waaronder het beoefenen van prenatale yoga. Of het nu gaat om het verlichten van je ischiaszenuwpijn of gewoon een paar minuten rustige, zwangerschapsyogalessen nodig hebben, hebben iets te bieden dat allemaal aan vrouwen te bieden. Ontdek een klas bij u in de buurt en begin uw reis naar een veel meer pijnvrije en ongewenste zwangerschap. Wanneer je baby arriveert, ga je die ademhalingsmethoden vereisen om je te helpen met die lange slapeloze nachten! Diep ademt mama, met een beetje yoga en veel geduld, je hebt dit hele ouderschap.
Je kunt ook leuk vinden:
De 10 beste prenatale vitamines; Heeft de uwe de lijst gemaakt?
Mommy as well as Me classes [6 types You & infant will Love]
50 lovable pregnancy statement Quotes & Ideas