Zwangerschapsthee – welke zijn veilig + onze favorieten!

We weten dat zwangerschap stressvol kan zijn op het lichaam van een vrouw. Dat is precies waarom we de thee op zwangerschapsthee morsen en hoe het kan helpen. Met de opkomst van alternatieve geneeskunde vraagt ​​u zich misschien af ​​over theeën en wat ze kunnen doen om uw geest en lichaam te verlichten tijdens de belangrijke veranderingen die u doorloopt tijdens het creëren van een nieuw leven! Maar hoe weet je welke theeën veilig zijn voor jou en je groeiende baby? Is cafeïne niet slecht voor je tijdens de zwangerschap? Wat zijn de voordelen van deze theeën tijdens de zwangerschap? En waar zijn de beste bedrijven om deze thee te kopen om ervoor te zorgen dat ze uit gerenommeerde bronnen komen?

Is het goed om zwangerschapsthee te drinken als ze cafeïne hebben?

Er zijn zo veel doen en niet van zwangerschap, dus ik weet zeker dat je nieuwsgierig bent naar cafeïne. Cafeïne is zowel stimulerend als een diureticum. Het verhoogt uw hartslag, bloeddruk en moedigt uw nieren aan om water weg te spoelen, waardoor uitdroging ontstaat. Dit zijn dingen die zeer essentieel zijn om te controleren tijdens de zwangerschap, dus het is essentieel om uw cafeïne -inname te volgen tijdens de zwangerschap. Dit betekent niet dat je thee moet vermijden, het betekent gewoon dat je je bewust bent van wat je in je lichaam steekt.

Er zijn veel studies gedaan om de risico’s van cafeïneconsumptie tijdens de zwangerschap te achterhalen. Volgens de March of Dimes moeten zwangere vrouwen hun cafeïne -inname beperken tot 200 mg/dag of minder. Dus met dat doel in gedachten, laten we eens kijken naar verschillende soorten thee, hun cafeïne -hoeveelheid en de voordelen van elk tijdens de zwangerschap.

Praten over thee

Voordat we in verschillende theeën komen, moeten we thee in het algemeen in twee categorieën breken; Non-Herbal en kruiden.

Non-Herbal:

Er zijn drie categorieën niet-herbal thee: zwart, groen en oolong. Niet-herbal thee komt voort uit bladeren van theeplanten. Hun cafeïnegehalte hangt af van een paar factoren: oxidatietijd (gisting van bladeren), brouwtijd, de grootte en het type blad dat wordt gebruikt om de thee te maken.

Zwarte thee- 40-75 mg cafeïne per 8 oz beker

Zwarte thee is de meest voorkomende thee ter wereld; inclusief variëteiten zoals Earl Gray, Engels ontbijt en oranje Pekoe. Dit type thee heeft de meeste cafeïne in vergelijking met zijn tegenhangers vanwege volledig gefermenteerd. Zwarte thee omvat antioxidanten genaamd tannines en catechins. Deze antioxidanten dragen bij aan verbeterde cardiovasculaire gezondheid en kankerpreventie. Omdat zwarte thee echter veel meer geoxideerd is dan andere soorten niet-herbal thee, zijn er betere opties met veel meer antioxidanten. Dat gezegd hebbende, zwarte thee is waarschijnlijk niet de beste keuze als het zwangerschapsthee betreft.

Groene thee- 15-60 mg cafeïne per 8 oz beker

Groene thee is veel delicant dan zwarte thee. Dit type thee heeft zeer weinig cafeïne, vooral in vergelijking met sommige andere typen. De hoeveelheid tannines en catechines die in groene thee worden gevonden, is hoger dan zwarte thee waardoor groene thee een uitzonderlijke keuze is voor uw dagelijkse dosis antioxidanten.

Oolong-thee- 50-75 mg cafeïne per 8 oz kopje

Oolong -thee komt van dezelfde theeplanten als zwarte en groene thee. Ondanks de hoeveelheid cafeïne die in deze thee wordt gevonden, heeft het tal van kalmerende effecten, zoals het verminderen van angst en de impact van spanning op het lichaam. Deze effecten zijn een verbazingwekkend voordeel tijdens de zwangerschap, bekijk gewoon uw consumptie.

Klik hier om ons op Instagram te volgen, zodat u het niet mist!

Herbal & fruit thee:

Kruiden theeën worden niet aanbevolen voor zwangerschap en we raden aan om ze volledig te vermijden. Fruit thee daarentegen kan gunstig zijn omdat ze niet uit cafeïne bestaan. Zorg ervoor dat wanneer u fruit thee koopt, ze niet worden gemengd met kruidenthee.

Hieronder vindt u een lijst met verschillende types van fruit thee en hun voordelen. Voordat u de thee hieronder drinkt, praat dan met uw arts of verloskundige over consumeren en kruiden tijdens de zwangerschap.

Rode frambozenthee

Rijk aan ijzer

Verhoogde melkproductie

Vaste arbeidspijn

Helpt bij de symptomen van misselijkheid

Citroenbalsemthee

Verlicht de prikkelbaarheid

Voorkomt slapeloosheid

Vermindert angst

Gemberworthee

Helpt bij misselijkheid

Vermindert braken

Paardenbloem thee

Hoog vitamine A, calcium en ijzer

De beste zwangerschapsthee

Sommige bedrijven hebben verpakte theeën gemaakt die specifiek zijn ontwikkeld om te worden geconsumeerd door zwangere vrouwen. Hier zijn een paar favorieten op de markt:

Traditionele medicinale zwangerschapsthee

Deze minty, zoete thee komt van een vertrouwd bedrijf dat conventionele kruidenwijze en wetenschap combineert om een ​​mix te creëren die helpt bij veel hinderlijke zwangerschapssymptomen. De ster van deze thee is een frambozenblad. Dit krachtige kruid toont de baarmoeder, voegt voedingsstoffen zoals vitamine A, B, C en E, ijzer en calcium toe en helpt bij ochtendmisselijkheid. Raspberry Leaf kan pijn verminderen tijdens arbeid en bevalling. Controleer de huidige prijzen hier!

Earth Mama Morning Wellness Tea

Dit biologische bedrijf heeft verschillende producten voor aanstaande moeders, waaronder deze thee die volgens hen is voor ‘wellness in de ochtend, geen ziekte’. Gemberwortel, kamille, citroenBalsem, munt en een draai van sinaasappelschil maken deze thee een citrustraktatie om je misselijke maag te kalmeren. Bekijk het hier.

Peapod Tea voor twee zwangerschapsthee

Peapod heeft een losse thee gemaakt die is ontwikkeld om uw gezonde zwangerschap te ondersteunen. De speciaal geselecteerde kruiden ontspannen de baarmoeder, helpen bij ochtendmisselijkheid en wordt aanbevolen om uw hele zwangerschap en postpartum te gebruiken. Vries als een tip de gebrouwen thee in ijspoppen voor uitdroging en misselijkheid. Koop hier de jouwe!

Ik denk dat we het allemaal hebben gedekt! Thee kan een geweldig voordeel voor u zijn tijdens uw zwangerschap. Als u geïnteresseerd bent om deze voordelen aan uw zwangerschap toe te voegen, neem dit dan door met uw arts of verloskundige, onderzoekskruiden over de gedetailleerde database van de National Medicine en bekijk enkele van de zwangerschapsthee die in dit artikel is besproken. Misschien vind je je zwangerschapscomfort gewoon in een kopje!

Vragen over zwangerschap? Voel je helemaal vrij om te stellen in de reacties of een vraag te stellen in onze rookie -moeders Facebook -groep, het is een geweldige groep moeders waar je je ervaringen kunt delen, om aanbevelingen te vragen en zelfs een andere moeder te helpen!

Je zou ook kunnen genieten:
Vermijd striae met de beste zwangerschap striae crèmes

Zwangerschapsmode – de beste zwangerschaps jeans – onze topkeuzes van de redactie

Citaten:
Kruiden thee en zwangerschap: welke zijn veilig? (2018, 8 oktober). Opgehaald van

Pin voor later – zwangerschapsthee – welke zijn veilig + onze favorieten!