Waarom u misschien niet wilt afvallen
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Een paar weken geleden deelde ik wat gemakkelijke wiskunde voor gewichtsverlies:
3500 calorieën = 1 pond vet
10 minuten aerobe activiteit = ongeveer 100 verbrande calorieën
500 calorieën minder (door veranderingen in eten of lichaamsbeweging) per dag = 1 pond verloren per week
Als het allemaal zo wordt gespeld, lijkt het zo gemakkelijk en eenvoudig, nietwaar? Maar we weten allemaal dat het niet zo eenvoudig is. Omdat het consequent allemaal gebeurt – de oefening, het gezonde eten – is moeilijk!
Heb je je ooit afgevraagd waarom je gewicht verliest, alleen om jezelf te saboteren en het gewicht het beste weer op te zetten? Voordat je boos, gefrustreerd en ontmoedigd met jezelf wordt, geef jezelf wat compassie, want hier kunnen een paar redenen zijn waarom je het doet.
Hoewel je misschien denkt dat het natuurlijk is om overtollig gewicht te willen verliezen, heb je ooit gedacht aan wat die extra kilo’s kunnen bieden? Talloze mensen, of ze het nu realiseren of niet, houden op met opzet … met opzet. Hier zijn talloze redenen voor.
1) Gewicht kan een beschermende barrière bieden – weet je nog dat je je vroeger verbergde achter het been van je moeder toen je bang was? Mogelijk gebruikt u het overtollige gewicht om dezelfde bescherming nu voor u te bieden. Misschien zijn er redenen waarom er sexy of aantrekkelijk uitzien of aantrekkelijk zijn, zorgen of ongemak voor u, dus het aanhouden van het gewicht voorkomt dat die onaangename gevoelens ontstaan.
2) Overgewicht zijn is comfortabel – een andere reden waarom u gewicht kunt houden, is omdat u onzeker of onaangenaam bent met de verwachtingen die op u kunnen worden geplaatst met een nieuw, fit, sexy lichaam. Bij uw huidige gewicht weet u wat van u wordt verwacht en er is een gevoel van bekendheid mee. Deze gevoelens kunnen eenvoudiger zijn om mee om te gaan dan het ongemak van het onbekende; Zelfs als wat bekend is, te zwaar en ongelukkig is.
Gerelateerd waarom u fytonutriënten aan uw dieet zou moeten toevoegen
3) Partners in criminaliteit – nog een andere reden waarom u mogelijk houdt, kunnen een partner betreffen. Misschien is het samen eten een verbinding die jullie allebei hebben of koken, is een activiteit die jullie allebei delen. In plaats van het risico te lopen die band te verbreken, zet u de activiteit en praktijken die u heeft ontwikkeld voort om dat verband te behouden.
4) aantrekkelijk zijn kan een risico zijn – nog een andere reden kan moeten eindigen met het risico dat een partner kan voelen als uw gewichtsverlies veel meer aandacht van het andere geslacht, een hoger zelfbeeld en een groter gevoel van zelfvertrouwen impliceert. Mogelijk is uw partner of partner onzeker, jaloers en voelt zich bedreigd door wat uw nieuwe look en verbeterd zelfvertrouwen kunnen brengen. In plaats van die problemen te doorlopen, vinden talloze vrouwen dat het eenvoudiger is om het gewicht aan te houden om te voorkomen dat ze “de boot schommelen” met hun partner.
5) Praktijken zijn moeilijk te breken – een andere reden waarom we het gewicht kunnen behouden, moet eindigen met uw gewoonten. Je kunt hetzelfde voedsel op dezelfde tijd op dezelfde plaatsen van dag tot dag eten. Deze praktijken die je hebt gecreëerd, zijn nu diep in je ingebakken; Ze zijn een gewoon onderdeel van je dagelijkse routine. Misschien ben je bijvoorbeeld gewend gewend om het ontbijt over te slaan, een fastfoodlunch te pakken, thuis te komen om een groot diner te eten en aan het einde van een lange dag voor de tv te ontspannen met een zak chips. Hoewel deze praktijken bekend kunnen zijn, kunnen ze een belangrijke rol spelen bij het extra gewicht houden.
Ik heb gewerkt met talloze moeders die zijn afgevallen en vervolgens een manier vinden om hun inspanningen voor gewichtsverlies te saboteren en het snel het beste terug te krijgen. Hoewel het vaak een kwestie is van het creëren van gezondere praktijken om het gewicht voor eens en voor altijd af te krijgen, is het in sommige gevallen essentieel om diep te graven en te kijken of er een reden is waarom je opzettelijk het gewicht hebt behouden. Natuurlijk, als je iets te uitdagends ontdekt om alleen door te werken, moet je misschien extra ondersteuning krijgen.
Gerelateerd hoe stress, darmgezondheid en auto -immuniteit allemaal zijn verbonden
Alleen omdat er al een tijdje iets op een bepaalde manier is, betekent niet dat het zo moet blijven als het niet meer voor u werkt. U kunt uw gedachten, acties en praktijken bij aankoop wijzigen om langzaam en voorzichtig uw beste zelf te ontdekken. Het begint met bewustzijn en het verlangen om iets te veranderen dat niet voor jou werkt.
Heb je een verhaal over hoe je een manier hebt gevonden om obstakels in je leven of relaties te veroveren om te verhuizen op weg naar een gezonder leven? Als dat zo is, zou ik er graag over horen! Alsjeblieft leAve een reactie hieronder of stuur een e-mail naar Debi (AT) themojocoach.com.
Debi Silber, “The Mojo Coach” www.themojocoach.com
Begin met het ontvangen van uw volledig gratis geschenken! *Een speciaal rapport over gewichtsverlies *1 jaar wekelijkse e-mailsuggesties over voeding, gewichtsverlies, fitness, spanningscontrole, emotionele gezondheid, relaties en spiritualiteit *Een abonnement op Mojo-momenten, een tweemaandelijkse nieuwsbrief Alleen geschreven alleen voor moeders helemaal gratis op www.themojocoach.com
Link naar dit bericht: waarom u misschien niet wilt afvallen < /A>
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen