Gezonde routines voor back-to-school
delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Deel
Als leraar weet ik dat studenten veel succesvoller leren als ze gezond zijn. Als een paar herinneringen en tips zijn hier manieren waarop u uw kinderen (en andere studenten) dit jaar gezonder kunt houden.
– krijg genoeg slaap. Slaap stimuleert het immuunsysteem en de geestelijke gezondheid, en houdt de geest van uw kinderen klaar om te leren.
– Bevorder gezond handwashing. Je hoeft er niet obsessief over te zijn, maar ervoor zorgen dat kinderen op de juiste manier handen wassen is cruciaal (en zelfs oudere kinderen hebben herinneringen nodig).
– eet gezond. Goede voeding verhoogt ook het immuunsysteem. Krijg vooral veel vitamine C, maar in het algemeen ook een evenwichtig dieet. Het is gemakkelijk en verleidelijk om naar de handige, niet-zo-goed-voor-je snacks te reiken, maar als je veel gezonde, gemakkelijke opties bij de hand (en minder rommel) houdt, is het gemakkelijk om je kinderen aan te moedigen om te kiezen hen. Vers fruit en gesneden groenten zijn goed, net als kaasstokjes en noten.
– Laat uw kinderen thuis blijven als ze ziek zijn. Het kan verleidelijk zijn om ze te sturen, vooral zodat u geen vrije tijd hoeft te nemen van het werk, maar het kan ziekten verlengen en ze minder productief maken, evenals spreiding van bacteriën. Het is beter voor uw kinderen om per dag thuis te blijven en terug te gaan dan om zich voor drie dagen van ellende en gebrek aan focus naar school te slepen.
– Neem wat downtime. Kinderen hebben tijd nodig om op te laden, zowel voor lichamelijke als geestelijke gezondheid. Dit kan de tijd zijn om een wedstrijd te spelen, te wandelen, zich te knuffelen op een zaterdagochtend of wat er ook ontspannend is.
– blijf actief. Zelfs als uw kinderen veel huiswerk hebben, moedig stretchpauzes en gezinsactiviteiten aan. Lichamelijke activiteit helpt ook het immuunsysteem en de geestelijke gezondheid, en kan ook de hersenen opladen.
Gerelateerde identificatie en behandeling van aandachtstekorten hyperactiviteitsstoornis bij kinderen
Link naar dit bericht: gezonde routines voor back-to-school
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Deel